Yoğurdun içine 1 kaşık ilave etmeniz yeterli. Faydasını duyan soluğu mutfakta alacak
Tohumlar, vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren değerli besinlerdir.
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, B1, B6 vitaminleri, folat, demir, magnezyum ve fosfor gibi besin öğeleri açısından zengindir.
Besin değeri yüksek olan keten tohumu, sağlık faydalarıyla tanınan en etkili tohumlardan biridir.
Yoğurt gibi kendi başına şifalı bir besinle birleştirildiğinde, keten tohumu çok sayıda sağlık avantajını bir araya getirir.
Keten tohumu eklenmiş yoğurt, dengeli bir diyetin kilit bir bileşenidir ve pek çok sağlık yararı sunar.
Yüksek lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır ve daha uzun süre tokluk hissi verir, bu da kilo yönetimine katkıda bulunur.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin keten tohumları, kalp sağlığını destekler, kolesterolü düşürür ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
Sindirim sistemini düzenleyen keten tohumlu yoğurt, kabızlık sorununa iyi gelir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren bu karışım, hastalıklara karşı koruma sağlar ve vücudu toksinlerden temizler.
Ayrıca ödem, şişkinlik ve gaz gibi sindirim rahatsızlıklarını da azaltır.
NOT: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etki riskini önlemek için tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
